薬無し&自力で、血圧を下げる大作戦 ②(運動編)
『佳肴 季凛』店主兼
熱血料理人の志村弘信が、
生涯、一料理人を貫くためが想いを、
今日( Vol.3779)も認めます。
先日お話ししたように、
毎日ではありませんが、
朝起きた時のルーチンが
![](https://www.kakoh-kirin.jp/blog/wp-content/uploads/2022/09/s-RIMG3914.jpg)
血圧の測定です。
今朝測ると、
![](https://www.kakoh-kirin.jp/blog/wp-content/uploads/2022/09/s-RIMG3915.jpg)
上が116、下が75で、
脈拍が53。
これを見た熱血君が、
![](https://www.kakoh-kirin.jp/blog/wp-content/uploads/2022/09/s-RIMG3916.jpg)
「おはよう、親方。
この数値なら、
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じゃなくて、
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だね♬失礼しました。(笑)」
「全く~。(笑)まぁ、おはよう。」
「えへへ、この間のブログには、
具体的な作戦が書いてなかったけど、
実際には、どうやったの?」
「それが、今日のお話しだよ。」
「 (≧▽≦) ワーイ♪ 」
高血圧に限らず、
生活習慣病の対策の一つが、
運動で、
その中でも、
一番手っ取り早いのが、
ウォーキング(散歩)と言われています。
ただ、自分の場合、
散歩する時間を作るのが、
非常に難しいのです。
というのも、
店舗兼住宅の【佳肴 季凛】ゆえ、
すべき仕事が目に入り、
仕事を優先するように
ならざるを得ないからです。
思案すると、
![アイデアのひらめきを科学する – michinaru株式会社(ミチナル)|変化を起こす挑戦者を創る](http://michinaru.co.jp/wp-content/uploads/2021/05/picture_pc_5d22672c69433f133ff3efeeab7c54f5.png)
豆電球が点灯。
週に何度か通う沼津魚市場は、
かなり広いというか、
長いので、
![](https://www.kakoh-kirin.jp/blog/wp-content/uploads/2022/09/s-RIMG3899.jpg)
歩くには、もってこいの場所です。
すべき仕入れを済ませたら、
散歩出来るので、
その作戦に決定。
このブログにも
時々出て来る建物の長さは、
![](http://www.kakoh-kirin.jp/blog/wp-content/uploads/2022/09/s-RIMG3673-1.jpg)
推定200メートル。
別棟の建物も、
![](https://www.kakoh-kirin.jp/blog/wp-content/uploads/2022/07/s-RIMG1914.jpg)
ほぼ同じ。
さらに、外港(がいこう)と呼ばれる場所は、
![](https://www.kakoh-kirin.jp/blog/wp-content/uploads/2022/09/s-RIMG3897.jpg)
大型船も着くだけあって、長~く、
屋根付きですので、
![](https://www.kakoh-kirin.jp/blog/wp-content/uploads/2022/09/s-RIMG3898.jpg)
雨が降っても、心配いりません。
外港を往復すれば、
1キロ近いはずで、
近郊の問屋へも
歩いていけば、
2キロ近く
歩くことも可能です。
ただ歩くだけではなく、
仕入れをしながらですので、
一石二鳥。
薬に頼ることなく、
自力で血圧を下げるため、
様々な策を講じ、
現在完了進行形です。
高血圧の天敵とも言うべき
食生活、食べ物については、
改めてお話しさせて頂くので、
お付き合い下さいませ。
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